ACCU Málaga

Maricarmen me encuentro bastante bien, aunque al principio lo pase bastante mal (no quiero entrar en detalles demasiado escatológicos, que todos conocemos, sangre, tec...), muchísimas gracias por preguntar, Freud el psicoanalista más famosos de la historia decia : "una palabra amable, cura más que cualquier medicamento". Aquí estoy para lo que necesites. Un abrazo.

Hola Félix,

Bienvenido al foro. Me alegro que te encuentres bien.

Es más que cierto, una palabra amable puede obrar milagros en el momento oportuno.

Un saludo

Hola Aurea,

Tienes toda la razón, una palabra amable siempre es curativa, además creo que el desconocimiento que tiene la sociedad de nuestra enfermedad, crea una sensación en los demás de incompresón hacia nuestra enfermedad y quizás no nos den tanto cariño y apoyo,como si se tratase de otra enfermedad más conocida. (es una impresión mia)
Un saludo afectuoso, de Félix.

Marifé que sepas que no me olvido de la petición que me hiciste, es que ando un poco liado y además estoy pensando a ver unas técnica sencillas y efectivas que te las pueda enseñar a través del foro. En breve te esciribiré un mensaje explicandote unas técnicas de relajacion, vale guapa? Venga cuidate mucho! Un saludo de Félix.

hola , yo tambien quiero esas tecnicas de relajacion que trabajo de noche en un almacen y algunos dias estoy fatal,menos mal que mi marido trabaja en el mismo sitio y en el mismo turno que yo y asi se hace un poco mas llevadero.
un abrazo que espero que estes mejor.

Consejos para la Relajación.

Bueno amigos voy a empezar por uno de los ejercicios más básicos para conseguir relajarnos o reducir el nivel de estrés que viene a ser lo mismo, y es la respiración, que por ser unos de los más simples ejercicios de relajación no deja de ser uno de los más efectivos.

Cuando se está nervioso, el ritmo respiratorio se acelera y el aliento se vuelve tenso y menos profundo, lo que pasa es que al ser una función que realizamos inconscientemente (la respiración), no nos damos cuenta que cuando estamos tensos la respiración no la realizamos correctamente.

Un medio sencillo y rápido de salir del estrés, es pararnos unos segundos a observar nuestra propia respiración, y si vemos que va demasiado acelerada, tenemos que calmar la respiración mediante respiraciones profundas y lentas, de esta manera ,calmando nuestra respiración , nuestro organismo produce endorfinas "las hormonas de la felicidad" ,que nos proporcionan una sensación de bienestar. Además una respiración profunda activa el sistema nervioso del plexo solar y del bajo vientre. Entonces las tensiones y las angustias las vais a dominar más fácilmente.

Ir practicando esto de las respiraciones profundas (aunque al principio os parezca una tontería), porque como todo en la vida requiere de un entrenamiento y ya vereis como notais la mejoría.

En la próxima ocasión os explicaré la respiración diafragmática y luego podemos entrar en temas más complejos como la reflexoterapia, el automasaje, la digitopuntura, etc... y que cada uno escoja el que más efectos beneficiosos le reporte.

Un saludo de Félix.

Muchíiiiisimas gracias Félix. yooooo yaaaa estoooooy practicannnndo (escribo a ritmo de inspiración y espiración, pausadamente). Lo practicaré, te lo prometo.

¡OYE¡, buscando lo de las endorfinas que nombras, sabes lo que viene en internet?

LAS ENDORFINAS SON EL "CUPIDO" DEL AMOOOOOOR ¡¡¡¡

Si los poetas románticos levantaran la cabeza descubrirían asombrados que esa pulsión, ese 'fuego helado' en el que se consumían por sus amadas estaba provocado por algo tan físico como la dinámica química que arrastran las endorfinas.

Y he descubierto algo pero que sólo lo lean las chicas, por favor, vosotros ya no sigáis eh¡

Pues que si en una relación sentimental surgen complicaciones, esto genera más atracción ya que en una adversidad el cerebro GENERA MÁS ENDORFINAAAAAAS¡¡¡ . Así que ya sabeis, no hay que ponérselo fácil eh¡

Un abrazo Félix. Esperamos tu próxima entrega (espero que sea tan buena como esta)

bienvenido felix estas en tu casa,ademas de fisio podias escribir pues lo haces muy bien,

Gracias Toñi eres muy amable, espero que te encuentres bien, aqui tienes a un fisio-amigo, para resolver tus dudas sobre cualquier tema de fisioterapia y para ayudarte en lo que esté en mi mano, porque a parte de la familia y 4 amigos contados, si no nos ayudamos entre nosotros estamos "apañaos".

hola felix bienvenido aki estamos para ayudarte en todo muchos besos yo tengo crohn

Hola Belenycuca, mis más sinceros agradecimientos por tu bienvenida al foro, se nota que todos estais echos de una pasta especial, no me cabe la menor duda, que todas las dificultades y todo el sufrimiento que estamos encontrando en el camino de nuestra vida, nos hace ser mejores personas. Y esto lo hago extensible a todas la personas del foro, no cito ningun nombre porque no me gustaria dejarme a ninguno, pero todos sois fantásticos. Aqui estoy para lo que se te ofrezca.