Consulta:

Padezco colitis ulcerosa desde abril y quiero saber como llevar una vida normal e independiente a partir de ahora. Actualmente mi brote está activo y me da miedo salir con mis amigos o ausentarme mucho tiempo de casa por si me vienen dolores y "me lo hago encima", ya que no es la primera vez que me sucede en público.

Respuesta de la Doctora Laura Camacho Martel. Psicóloga Clínica:

Llevas poco tiempo con la enfermedad y es normal que te surjan dudas. Levar una vida normal e independiente es algo que se puede hacer con una enfermedad como la colitis ulcerosa, aunque para ello es necesario que hagas algunas cosas de manera diferente a como lo venías haciendo antes del diagnóstico.

Y tu te preguntarás ¿cómo puedo hacer una vida normal con tanto dolor, diarreas e incertidumbre?

Se trata de aceptar las limitaciones que la enfermedad puede introducir en tu vida. Por ejemplo, en los momentos de brote dedicar más tiempo a descansar, no sobrecargarse de trabajo, disminuir la intensidad del día a día, etc. Hay personas que niegan la enfermedad y para demostrarse a si mismos y a los demás que no la tienen o que pueden con todo y más, se sobrecargan de actividades, no se toman la medicación ni siguen las recomendaciones y sólo paran cuando lo ingresan en el hospital con brotes graves. Al principio cuesta un poco aceptar la enfermedad pero lo más inteligente, desde el punto de vista emocional, es conocerla y saber vivir con ella no vivir para ella. Esta es una frase que suelo escuchar con mucha frecuencia en “enfermos crónicos saludables”, permíteme esta expresión.

Ahora necesitarás ir con más frecuencia y urgencia al baño y claro, donde una persona se siente mejor es en el de su casa. No hay más que ver algunos anuncios de laxantes que se recomiendan, sobretodo, en periodos de vacaciones para los viajes donde las personas se ausentan de su casa y de su baño.

No salir de casa por miedo a encontrarse con situaciones embarazosas tiene consecuencias muy negativas. A medida que el miedo aumenta puedes restringir tus salidas y tus relaciones con los amigos pueden alterarse. Ya no te llaman porque siempre pones alguna excusa o dejas tú de llamarles y se aburren. Lo mejor ahora que empiezas con la enfermedad es utilizar estrategias para superar el miedo a salir y continuar con tu vida con normalidad. Una estrategia que te dará seguridad y control es planificar donde están los baños. Es preferible que estén situados en sitios públicos para pasar más desapercibida. Fíjate que si lo piensas hay muchos sitios con baños accesibles. Centros comerciales, restaurantes de comida rápida, centros de organismos ofíciales, centros de salud, etc. Otra estrategia es llevar una muda y toallitas por si en algún momento te hiciera falta. Se ha demostrado que cuando la persona se siente más segura va al baño con menos frecuencia de la que en un principio pensaba.

Comprendo que se pasa mal cuando no puedes llegar a tiempo a un baño y “te lo haces encima”. Son momentos complicados pero todo depende de las circunstancias, de las personas con las que estés y sobre todo de cómo te lo tomes tú. También hay medicamentos antidiarreicos que puedes utilizar en momentos puntuales. El sentido del humor es una de las estrategias más eficaces que existen. Desdramatizar lo que ocurre y seguir adelante.

Oiga este artículo