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Estos consejos que voy a dar a continuación, son extraidos de la experiencia de mi propia vida, a mi me funcionan bastante bien para relajarme, espero que os ayuden, aunque solo sea a uno de vosotros que lo está pasando mal en este momento ya me daré por satisfecho:
1.-Si puedes te aconsejo tener una mascota, yo prefiero los perros ya que son unos compañeros muy fieles y cariñosos y siempre tienen una sonrisa o un gesto de cariño, cuando más los necesitas. (la foto de mi avatar es mi perro cuando tenia 4 meses, aunque parezca un muñeco de peluche, no es un muñeco, es mi amigo del alma.).
2.-Corre (aunque digan que correr es de cobardes), esta demostrado que a partir de los 100 m corriendo, el cerebro empieza a segregar endorfinas, que como muy bien decía Marifé, son las hormonas de la felicidad y te hacen sentir bien y liberar tensiones. Si no te gusta correr puedes hacer bicicleta, vaya que la cuestión es sudar la camiseta...
3.-No veas la tele justo antes de ir a dormir, ya que de la televisión se reciben muchos estímulos que hacen que nuestro sistema nervioso esté alerta y luego nos va a costar mucho más dormir y dormiremos peor.
4.-Si puedes echate una siestecilla después de comer , de 20 minutos es suficiente, no hagais como mi padre que se echa una siestas de esas de pijama y orinal (2 o 3 horas), jajaja.
5.-A mi me relaja mucho ver a los peces de mi aquario, ver como se deslizan harmoniosamente por el agua , te aporta una sensación de paz.
6.-Escuchar el ruido del mar, dar un paseo por la playa, tumbarte en una colchoneta y hacer ejercicios respiratorios, es genial.
7.-Escuchar el ruido del agua caer como en una fuente, yo tengo en mi salon una pequeña fuente que no es más grande que una caja de zapatos y me la pongo por la noche antes de irme a dormir y con música relajante, hace que me relaje y me prepare para ir a la cama, porque para dormir también hay que prepararse (si quieres dormir bien), ¿a que para ir a trabajar te preparas?, pues para ir a dormir también, hay que ir relajadito, ommmmmmmmmmmm
8.-No callarme nada, me explico, si hay algo que me irrita , lo digo. Por ejemplo, vas a cruzar por un paso de peatones y los sinverguenzas de turno no paran, pues siempre suelto algun taquito, o si se te quieren colar en la cola del supermercado la típica vieja (que seguro que no tiene nada que hacer en todo el dia), pues no me callo, se lo digo , oiga señora que yo voy primero y me quedo tan ancho, jajajaja
9.-Cuando estoy en una cola,o esperando el ascensor, intento llevar mi pensamiento a otro lado, porque si solo te fijas en el pesado de delante que es "más lento que el caballo del malo", metiendo los productos en las bolsas, acabas poniendote de los nervios.
Bueno ahora mismo no se me ocurre ninguno más, espero que alguno de ellos os sea de utilidad y si teneis alguna duda sobre alguno de los consejos, preguntarmelo, será un placer resolver alguna duda que os surja,
Un saludo cordial de Félix.
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